€120
1

Wil je specifiek werken aan bepaalde persoonlijke zwaktes. Wil je bepaalde skills beheersen? 

Je eerste 10sec handstand? Je eerst chin up of one arm chin up? Meer heupmobiliteit en minder nekpijn?   

Persoonlijke programmering is voor wie volledig weet wat hij of zij wil.

 

Het proces werkt als volgt:

Op je eerste afspraak wordt je volledig gescreend: we bekijken je mobiliteit van kop tot teen en bespreken voorbije blessure's, onzekerheden en korte termijn (3 maanden) en middellange termijn doelen (6-12 maanden).

Vervolgens wordt op basis hiervan je eerste trainingsfase opgemaakt die je kan afwerken in de EA Facility en/of thuis. Je geeft zelf aan hoeveel je kan trainen en hoe frequent je in de facility geraakt.

Elke fase duurt 3-4 weken zodat je lichaam constant blijft aanpassen aan nieuwe stimuli, maar je toch altijd genoeg trainingsmomenten per onderwerp krijgt om progressie te maken.

Slow & steady trainen we je volgens onze trainingsmethode op wat jij wil!

Je maakt dus eerst jezelf uit wat je wil kunnen: Welke skills wil je beheersen? Wat wil je verbeteren? Van welke blessure’s wil je af?
Waar train JIJ voor?

Lees zeker eens over onze methode op onze EA Movement Facility pagina om een beeld te krijgen over waarmee we je kunnen helpen, maar hier zijn alvast enkele voorbeelden van movement-skills en elementen waarmee we ervaring hebben:

  • eerste chin up tot one arm chin up

  • onderrugpijn wegwerken vanuit beweging

  • eerste push up tot handstand push up

  • minder pijn in dagelijks leven

  • 30-60 vrijstaande handstand

  • schouder -en heupmobiliteit (flexibiliteit + controle) verbeteren

  • muscle up, shoulder stand en ring routines trainen

  • gezonde knieën door opbouw kracht en mobiliteit in het onderlichaam

 

Heb je interesse in persoonlijke programmering? Contacteer Olivier via olivier.goetgeluck@eliteathletes.be voor een eerste afspraak.

 

Testimonials

"I had been training at the EA Facility for a year before considering Olivier’s personal programming. The four weekly schedules at the Facility are great and cover every aspect of training, but I found myself wanting more and pursuing higher / more specific goals.

"I started the personal programming in September 2015, and I have seen great progress so far. I have been doing things that I would’ve found impossible in the past. For example, when I started doing the personal programming, I was able to do a Chin-Up with Archer Eccentric for 4 seconds for 2 repetitions. Now, we’re six months later and I just got a 20 second One-Arm Lock Off on each arm, now getting closer to one of my goals, which is a One-Arm Chin-Up.

"Some things that I have achieved through the personal programming are:

  • multiple Muscle-Ups and Forward Rolls on Olympic Rings
  • 10 second Straddle Handstand
  • 35kg Cuban Rotation
  • 120kg Back Squat

"Olivier tailors your programming to your personal goals, you will only get the exercises that are necessary to achieve your specific goal(s). It’s actually pretty simple. Olivier provides you with a process, all you have to is trust it and put in the work and you will see results!"

- Kenneth Van de Mieroop

 

Different strokes for different folks. That is Olivier’s method; and it’s working.

"My EA adventure started in 2013. I trained at the EA Facility regularly and I noticed steady progress not only in my strength but more importantly: in my mobility. Due to the fact that I spend about 40 to 50% of the year abroad, my progress began to stall. Olivier noticed this in the fall of 2015 and proposed to make a personal program which would allow me to train anywhere I’d want.

Loïc Bicamumpaka EA.jpg


Elite Athletes

"Since then, we have been working on my different goals and I have made the most progress in:

  • One Arm Chin-Up
  • My free handstand has improved to 25 seconds
  • Straight Arm Scapular Strength
  • Hip and shoulder mobility

"Olivier’s wide knowledge of movement has also helped me with some shoulder issues I’ve had lately. After following many workshops, he has the right exercises to fix your injuries in an alternative way.

"From movement to stillness; my training has been fun, challenging and diverse. Olivier’s method keeps me motivated and eager for more."

- Loïc Bicamumpaka

 

 

 

Personal Program
Strength, mobility, skills, prehab
Mobility screening
New program every 3 weeks
Subscribe for €120